Mindful Bewegen

De unieke combinatie van bewegen, ademhaling

en mindfulness. Voor meer energie en minder stress.

Mindful Run & Walk

Hardlopen of wandelen maar dan anders... Je leert diverse mooie en beproefde ademhalings-, hardloop- of wandel- en mindfulnesstechnieken. Hierdoor ga jij beter lopen en (je) beter voelen. Ook in het dagelijkse leven heb je hier profijt van en groei je als persoon. Snelheid is niet belangrijk, wel de ervaring! Elke week heeft een thema en je krijgt oefeningen mee naar huis. Geschikt voor beginners en gevorderden. De cursus wordt gegeven door een gecertificeerde Mindful Run & Walk instructeur en kan zowel in een groep als individueel worden gevolgd.

Actueel cursusaanbod

Mindful Run & Walk Clinic

Tijdens deze kennismakingsclinic van 1,5 uur krijg je een voorproefje van de 5-weekse Mindful Run of Walk  cursus. Tegelijkertijd is het een heerlijk moment voor jezelf. Even opladen en weer in balans komen. De cursus wordt gegeven door een gecertificeerde Mindful Run & Walk instructeur. Het volgen van een Mindful Run® clinic geeft je nieuwe energie!

Neem contact op

Mindful Beweegworkshop voor bedrijven

Inspirerende workshop, waarin bewegen, ademhaling en mindfulness bij elkaar komen. Er kan gekozen worden voor een wandel, hardloop of (race) fiets workshop. We doen diverse oefeningen waarmee medewerkers uit hun gewoonte worden gehaald om altijd maar haast te hebben. Ze leren op een speelse manier beter te ademen, zich te ontspannen en “stil te staan” in het hier en nu. Deze ervaring nemen ze mee in hun werk én dagelijkse leven. Een Mindful Beweegworkshop is een perfect middel om werkstress te reduceren en de vitaliteit van medewerkers te verbeteren. Het is makkelijk te leren en daarna zelf toe te passen, bijvoorbeeld tijdens een lunchwandeling met collega’s. Een workshop duurt 1 à 1,5 uur. Ideaal dus voor bijvoorbeeld tijdens de lunch of als start van de dag.


Neem contact op voor een offerte op maat

Enjoy2Move - Overgewicht

10-weekse beweegcursus voor iedereen met (ernstig) overgewicht die wil (leren) genieten van bewegen.


  • Combi van wandelen en/of hardlopen, krachttraining en ademhalingsoefeningen en mindfulness.
  • Ontwikkeld in samenwerking met een in overgewicht gespecialiseerde leefstijlcoach.
  • Afgestemd op (on) mogelijkheden en wensen van mensen met overgewicht.
  • Gezellige, ”veilige” en gemotiveerde groepen met gelijkgestemden.
  • Afwisselende en creatieve trainingen.
Download de folder

Mindful Cycling

Racefietsen maar dan anders... Je leert diverse mooie en beproefde ademhalings-, fiets- en mindfulnesstechnieken. Hierdoor ga jij beter fietsen en (je) beter voelen. Ook in het dagelijkse leven heb je hier profijt van en groei je als persoon. Snelheid is niet belangrijk, wel de ervaring! Elke week heeft een thema en je krijgt oefeningen mee naar huis. Geschikt voor beginners en gevorderden. De cursus wordt gegeven door een gecertificeerde Mindful Cycling® instructeur.

Neem contact op

"Move Smart Grow Fast"

Professionele coaches

Onze coaches zijn coaches... géén trainers. Ze gaan voor duurzame gedragsverandering en persoonlijke groei. Ze zijn professioneel, uitstekend opgeleid, empathisch en creatief.  De coaches hebben de nodige (levens) ervaring en beweging is veelbetekenend geweest in hun leven. Dat dragen zij graag over.

Inspirerende locaties

Onze locaties zijn inspirerend, leerzaam, uitdagend en rustgevend. Bezienswaardigheden, attracties! Zowel in de natuur, als in de stad met zijn rauwe randjes. Net als het leven zelf.

Verbinding

De coach en deelnemers zijn met elkaar verbonden en stimuleren elkaar. Ook buiten de sessies om!

Lichaam & Geest

Wij hebben aandacht voor zowel de fysieke als mentale en emotionele aspecten. Onze klanten zetten hierdoor stappen in hun persoonlijke ontwikkeling.

5 sterren beoordeling op Facebook en Google

"Super leuke Mindful Run hardloopcursus gehad bij Harjan. Of je nu beginner bent of gevorderd, deze cursus is een prachtige combinatie van technische tips, meer genieten van het hardlopen, beter luisteren naar je eigen lichaam en veel gezelligheid."

Rianne Huurnink

"Ondanks mijn absolute onder nul beginners level was Harjan heel positief en wist me met zijn enthousiasme en energie aan te steken tot rennen. Heeft heel veel kennis en is gezellig om mee te kletsen."


Melissa Vreeswijk

"Hele fijne cursus gehad bij Harjan! Hij is een kundige trainer waarbij je je snel op je gemak voelt en houdt goed rekening met de individuele wensen in de groep. Aanrader!"



Luuk Rutten

 

"Fijne begeleiding gehad en met meer plezier aan het bewegen hierdoor!"





Christi Lotterman

Share by: